Por el Dr. Paül Gil, médico integrativo y creador de Mesvitae/Nexinat

Diciembre suele venir acompañado de comidas de empresa, cenas familiares, aperitivos, dulces navideños y cambios importantes en nuestras rutinas. Y aquí aparece una preocupación muy habitual: ¿cómo disfrutar de la Navidad sin perder por completo los hábitos que hemos mantenido durante el resto del año?

La respuesta no está en empezar una dieta estricta el 2 de enero ni en intentar “compensar” cada comida especial. Una estrategia mucho más razonable consiste en llegar a las fiestas con una rutina ya establecida y mantener durante esas semanas unas pautas básicas de alimentación, actividad física, hidratación y descanso.

En ese contexto encaja Slim Confort de Mesvitae, ahora Nexinat, un complemento alimenticio pensado para acompañar un estilo de vida activo y equilibrado y apoyar una rutina orientada al control del peso.

¿Por qué empezar a cuidarte antes de Navidad?

Uno de los errores más frecuentes es esperar a que comiencen las celebraciones para intentar controlar la alimentación. Durante las semanas previas podemos hacer justo lo contrario: utilizar noviembre y principios de diciembre para consolidar hábitos sencillos que luego resulte más fácil mantener. No hablamos de restringir alimentos ni de llegar a una cena con hambre. Hablamos de crear una buena base:

• Mantener horarios relativamente regulares;
• Priorizar verduras, proteínas y alimentos frescos;
• Beber suficiente agua;
• Continuar haciendo ejercicio;
• Dormir adecuadamente;
• Y evitar convertir cada encuentro navideño en varios días consecutivos de excesos.
  Cuando estas pautas ya forman parte de nuestra rutina, una comida especial tiene mucho menos impacto sobre el conjunto de nuestros hábitos.

Slim Confort como apoyo dentro de una rutina de control de peso

Slim Confort combina extractos de plantas, té verde, L-carnitina tartrato, vitaminas y minerales en una fórmula desarrollada para acompañar el bienestar metabólico y digestivo. No debe entenderse como una solución rápida para adelgazar ni como una forma de neutralizar una comida abundante. Su lugar está dentro de un plan global basado en alimentación equilibrada, actividad física y constancia. Entre sus principales aportaciones podemos destacar:

Apoyo al metabolismo energético

Durante las fiestas solemos modificar horarios, movernos menos y consumir alimentos más energéticos. Slim Confort incorpora nutrientes relacionados con el metabolismo energético, por lo que puede formar parte de una estrategia orientada a mantener una rutina activa durante estas semanas. La idea no es “quemar” una cena navideña, sino ayudar a mantener hábitos que favorezcan nuestro bienestar durante todo el periodo festivo.

Acompañamiento en el control del peso

Slim Confort ha sido diseñado para complementar hábitos saludables relacionados con el control del peso. Pero hay una diferencia importante entre controlar el peso y obsesionarse con él. Durante Navidad, pequeñas variaciones en la báscula pueden estar relacionadas con el consumo de sal, carbohidratos, alcohol, hidratación o contenido intestinal. Por eso, más que pesarnos continuamente, puede resultar más útil centrarnos en mantener nuestra rutina.

Bienestar digestivo durante las comidas navideñas

Las comidas navideñas suelen ser más abundantes, más largas y diferentes de nuestra alimentación habitual.

También es habitual combinar entrantes, platos principales, postres, alcohol y sobremesas prolongadas. El resultado puede ser una mayor sensación de pesadez.

Slim Confort incorpora diferentes extractos vegetales y está formulado para acompañar el bienestar digestivo y el confort intestinal.

Aun así, ninguna cápsula sustituye hábitos tan sencillos como comer despacio, controlar las cantidades o evitar seguir comiendo cuando ya estamos satisfechos.

Té verde, vitaminas, minerales y extractos vegetales

La fórmula de Slim Confort incluye té verde, además de ingredientes vegetales como garcinia, resveratrol, pomelo, jengibre, cardamomo, canela o hinojo, junto con L-carnitina, zinc, vitaminas B5 y B6 y cromo. Esta combinación permite abordar el bienestar desde diferentes perspectivas dentro de una misma rutina. Además, algunos de sus nutrientes contribuyen a funciones fisiológicas normales relacionadas con el metabolismo y la protección celular. Por eso preferimos hablar de apoyo al plan y no de soluciones milagrosas.

Cómo afrontar una comida navideña sin sentir que has roto tu dieta

La respuesta puede ser sorprendentemente sencilla: no necesitas hacerlo perfecto. Si sabes que tienes una cena especial, mantén durante el resto del día una alimentación normal y equilibrada. Llegar prácticamente en ayunas suele provocar justo el efecto contrario: más hambre y menor capacidad para regular las cantidades.

En la mesa:

• Disfruta de los alimentos que realmente te apetecen.
• Come despacio.
• Alterna alcohol con agua.
• No necesitas repetir todos los platos.
• Elige el postre que más te guste en lugar de probarlos todos.
• Y evita convertir una comida especial en todo un fin de semana de excesos.

Y al día siguiente, simplemente vuelve a tu rutina habitual. No necesitas castigarte ni saltarte comidas.

Muévete también durante las fiestas

Navidad no tiene por qué convertirse en varias semanas de sedentarismo. Caminar después de comer, hacer una ruta con la familia, mantener tus sesiones de entrenamiento o simplemente intentar alcanzar un buen número de pasos diarios puede ayudarte a conservar tu rutina. El movimiento también favorece el bienestar general, el descanso y la digestión.

No hace falta aumentar drásticamente el entrenamiento para “quemar” lo que has comido. La actividad física no debería utilizarse como castigo.

¿Antes, durante o después de Navidad?

Si Slim Confort ya forma parte de tu estrategia de bienestar, tiene más sentido mantener una rutina constante que utilizarlo únicamente después de una comida abundante. Empezar unas semanas antes de Navidad puede ayudarte a asociarlo a una serie de hábitos: desayuno, actividad física, hidratación y alimentación equilibrada. Después, durante las fiestas, simplemente mantienes esa rutina. Y cuando termina Navidad, no necesitas comenzar desde cero. Ese es precisamente el objetivo: continuidad.

Mesvitae es ahora Nexinat

Mesvitae inicia una nueva etapa bajo el nombre de Nexinat, manteniendo la filosofía que ha guiado el desarrollo de sus complementos alimenticios: fórmulas pensadas para acompañar hábitos saludables y el bienestar diario. Slim Confort continúa formando parte de esa filosofía: un apoyo dentro de una estrategia global en la que alimentación, ejercicio, descanso y constancia siguen siendo los verdaderos protagonistas.

Disfrutar también forma parte de una vida saludable

Navidad son unos pocos días dentro de todo un año. Disfrutar de una cena familiar, de un postre tradicional o de una copa no destruye meses de buenos hábitos. Lo que realmente marca la diferencia es aquello que hacemos la mayor parte del tiempo. Por eso, esta Navidad cambia el enfoque. No pienses en “compensar los excesos”.

Piensa en mantener tu rutina, elegir mejor cuando puedas y disfrutar cuando toque. Slim Confort puede acompañarte en ese camino como parte de una estrategia de control del peso y bienestar general, pero siempre junto a una alimentación equilibrada y un estilo de vida activo. Los complementos alimenticios complementan la dieta normal, no sustituyen una alimentación variada y equilibrada y deben utilizarse respetando la dosis recomendada.

Consejos del Dr. Paül Gil, creador de Mesvitae, ahora Nexinat.